Procrastinação

Procrastinação Com certeza alguma vez você já ouviu a expressão: “brasileiro sempre deixa para fazer as coisas na última hora”. Realmente algumas pessoas acabam agindo dessa maneira. Deixar para comprar os presentes na última hora, arrumar a mala poucas horas antes da viagem, fazer um trabalho da faculdade no dia de entregá-lo, estudar para as provas no dia de fazê-las, iniciar um projeto, estabelecer metas, começar uma dieta, iniciar na academia, entre outras situações. Alguma vez você já se deparou com aquela tarefa mais complicada ou algo que não gosta muito de fazer, tinha um prazo para entregar, e acabou pensando “depois eu começo, ainda tenho algum tempo para fazer isso”? O tempo foi passando, os “motivos” para não fazer a tarefa continuaram, seu prazo acabou, e em consequência disso você não conseguiu se empenhar o tanto quanto poderia. A melhor palavra que descreve todas essas situações é: Procrastinação. Agir da forma como citado acima, pode acontecer nos mais variados aspectos das nossas vidas, muitas vezes sem percebermos e, em consequência, podem surgir frustrações, culpa, diminuição de autoestima, sensação de fracasso, ansiedade, entre outros sentimentos. Além disso, a procrastinação pode estar relacionada a alguns fatores, como o perfeccionismo, ou ao medo de tentar. A ideia de algo não sair exatamente como você imaginou, ou o medo de não dar certo, pode não ser aceitável para você. A psicoterapia pode ajudar a identificar alguns fatores que influenciam você a agir desta forma e levantar estratégias para lidar com os “problemas”. Compreender melhor os sentimentos, encontrar maneiras adequadas para desenvolver as tarefas, estabelecer metas que podem melhorar seu desempenho, desenvolvendo assim, novas habilidades para lidar com essas situações. Autora: Jessica Rotondo Psicóloga – CRP: 06/110259. *O texto é informativo.